Síndrome da banda iliotibial

Os pacientes devem esperar que a síndrome da banda iliotibial siga uma evolução crônica recidivante.

Os pacientes podem voltar a correr quando conseguirem realizar exercícios de fortalecimento em cadeia cinética fechada e aberta sem dor.[31]Fredericson M, Weir A. Practical management of iliotibial band friction syndrome in runners. Clin J Sport Med. 2006 May;16(3):261-8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16778549?tool=bestpractice.com O retorno ao programa de corrida poderia envolver:

• Primeira semana: correr em dias alternados; sprints (tiros de velocidade) fáceis em solo nivelado, evitando-se corridas em declives

• Nas semanas seguintes: corrida diária em ritmo mais acelerado

• Após 3 a 4 semanas: aumentos graduais adicionais de distância e frequência