Parassonias em adultos

Como a privação do sono é um fator de risco para algumas parassonias, o sono adequado é uma estratégia de prevenção primária que pode influenciar sua incidência.

Recomenda-se uma boa higiene do sono. Geralmente, a higiene do sono inclui as seguintes sugestões:

• Deitar-se na mesma hora todos os dias

• Evitar cochilos durante o dia

• Restringir cafeína, nicotina e álcool 4 a 6 horas antes de deitar

• Evitar problemas relacionados ao trabalho antes de deitar

Se 20 minutos depois de deitar o paciente ainda estiver acordado, recomenda-se que levante e se ocupe com algo até sentir sono novamente e então volte para a cama.

A prevenção de lesões relacionadas ao sono é uma consideração importante. Durante um episódio de despertar confusional, sonambulismo ou terror noturno, nenhuma restrição ou interferência deve ser instituída. Podem ser necessárias modificações no ambiente para garantir a segurança do paciente e evitar lesões. No distúrbio comportamental do sono de movimento rápido dos olhos, os pacientes e seus companheiros de leito ou moradores da casa devem ser aconselhados a alterar o ambiente para minimizar o risco em caso de quedas ou pulos para fora da cama.