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Fibromialgia: quais são as opções de tratamento?

Última publicação:Sep 29, 2022

Todos nós sentimos dores de vez em quando. Mas se você tiver dor generalizada a longo prazo em todo o corpo, você pode ter uma condição chamada fibromialgia.

Não há cura para a fibromialgia, mas existem tratamentos que podem ajudá-lo a lidar com isso. Com o tratamento, a maioria das pessoas descobre que seus sintomas melhoram com o tempo. 

Vários tratamentos podem ajudar com a fibromialgia. Que inclui:

• Medicamentos para ajudar com a dor

• Exercício suave

• Aprendendo a melhorar seu sono

• Um tratamento de fala chamado terapia cognitivo-comportamental, e

• Uma combinação de algumas ou de todas essas coisas.

Descrevemos alguns dos tratamentos comuns abaixo. Você pode usar essas informações para conversar com seu médico sobre o que pode ser melhor para você.

A coisa mais importante que você pode fazer é aprender tudo o que puder sobre a fibromialgia. Quanto mais você souber, melhor será capaz de controlar seus sintomas. Seu médico deve ser capaz de ajudá-lo a encontrar grupos de apoio, instituições de caridade e fontes de informação onde você mora.

Para saber mais sobre os sinais e sintomas da fibromialgia, consulte nosso folheto Fibromialgia: o que é?

Coisas que você pode fazer por si mesmo

O exercício pode ser a última coisa que você tem vontade de fazer. Mas exercícios aeróbicos leves, como caminhar ou se exercitar em uma piscina aquecida, podem ajudá-lo a se sentir melhor em geral. O exercício também pode torná-lo mais apto, o que pode ajudá-lo a se sentir melhor. E também pode ajudá-lo a dormir melhor.

Seu médico deve ser capaz de aconselhá-lo sobre como se exercitar da maneira mais segura e útil. Ou eles podem encaminhá-lo a um fisioterapeuta, que pode ajudá-lo a encontrar a melhor abordagem para você.

Uma melhor qualidade de sono pode ajudar você a se sentir melhor. Por exemplo, pode ajudá-lo a se sentir menos cansado, o que pode reduzir sua dor. 

Existem várias outras maneiras de melhorar a qualidade do sono:

• Vá para a cama no mesmo horário todos os dias, para que seu corpo adquira o hábito de dormir regularmente

• Evite cochilar durante o dia

• Certifique-se de que seu quarto seja fresco, confortável, escuro e silencioso

• Saia da cama se não conseguir dormir ou se não estiver cansado

• Só vá para a cama para dormir ou fazer sexo, não para assistir televisão ou usar um tablet ou smartphone

• Não coma, beba ou faça exercícios antes de ir para a cama

• Evite beber cafeína no final do dia

• Não beba muito álcool. Isso pode ajudá-lo a dormir, mas você provavelmente acordará novamente e sua qualidade de sono não será tão boa.

Tratamentos de conversação

Um tratamento chamado terapia cognitivo-comportamental (TCC) visa ajudá-lo a se sentir mais positivo em relação à vida e oferecer novas maneiras de lidar com sua condição. Se você tem TCC, encontra um terapeuta regularmente para falar sobre sua visão de vida e ajudá-lo a mudar formas negativas de pensar.

Os tratamentos de fala geralmente são tratamentos de médio a longo prazo. E se funcionarem para você, você pode experimentá-los novamente, mesmo depois de um intervalo.

Muitas pessoas se perguntam se um tratamento de fala pode realmente fazer diferença em sintomas físicos, como dor. Mas pesquisas sugerem que a TCC pode ajudar pessoas com fibromialgia a:

• Sinta-se menos cansado

• Sinta-se mais positivo em relação à vida e

• Prossiga com a vida (por exemplo, tenha uma vida social, desfrute de hobbies ou volte ao trabalho).

Não sabemos exatamente como isso funciona. Mas a TCC parece ajudar algumas pessoas com fibromialgia a dormir melhor. Dormir melhor pode ajudá-lo a se sentir menos cansado, o que pode ajudar a reduzir sua dor. 

Medicamento

Existem vários medicamentos usados para reduzir a dor da fibromialgia e ajudar as pessoas a dormir. Talvez seja necessário experimentar vários tratamentos antes de encontrar um que o ajude.

Por exemplo, medicamentos antidepressivos geralmente são usados para tratar doenças como depressão e ansiedade. Mas os médicos estão aprendendo mais sobre o papel que podem desempenhar no alívio da dor. Eles também podem ajudá-lo a dormir melhor.

Como todos os medicamentos, os antidepressivos podem causar efeitos colaterais, incluindo tontura e sonolência. Pergunte ao seu médico sobre os efeitos colaterais ao decidir sobre o tratamento.

Medicamentos chamados gabapentinóides, que geralmente são usados para ajudar pessoas com epilepsia, também podem ajudar algumas pessoas com fibromialgia, acalmando o sistema nervoso. Esses medicamentos podem causar efeitos colaterais em algumas pessoas, incluindo tontura, sonolência e ganho de peso.

Infelizmente, analgésicos comumente usados, como paracetamol, aspirina e ibuprofeno, não são úteis para os sintomas da fibromialgia. 

Tratamentos alternativos

O biofeedback é uma técnica para ajudar você a se sentir no controle de seu corpo. Ele usa equipamento de monitoramento elétrico para demonstrar a rapidez com que seu coração está batendo (biofeedback de variabilidade da frequência cardíaca) ou quão tensos estão seus músculos (biofeedback eletromiográfico).

O equipamento de monitoramento emite bipes ou pisca luzes para mostrar a quantidade de atividade elétrica que está captando.

Você aprende a controlar sua frequência cardíaca ou relaxar os músculos por meio de exercícios de respiração e relaxamento. Quando você faz isso, os bipes ou as luzes ficam mais lentos ou mais silenciosos, para que você possa ver o efeito que está tendo no coração ou nos músculos.

Tratamentos que combinam exercícios e relaxamento, como ioga e Tai Chi, também podem ajudar com os sintomas da fibromialgia.